Jag lyssnade på ett intressant radioprogram där medellivslängden bland vissa människor är en bra bit över 90 år och orsakerna till varför de lever längre på vissa platser (tex Blå Zonerna) så nämns ön Ikaria i Grekland med sina många serpentinvägar och staden Nicoya i Costa Rica.
Här kommer några faktorer som påverkar till ett långt liv
En positiv inställning till livet
Lugnt tempo och ingen stress (de tar siesta) undviker sociala medier med massa reklam. Lev simpelt och försök må bra här och nu!
Mat & kost
De använder örter och olivoljor samt mycket grönsaker + animaliskt fett. All mat är fri från kemikalier och lagad från grunden (ingen ultraprocessad mat eller snabbmatskedjor finns). Skolorna har bara lagad mat vilket är en bra grund i livet och allt kött kommer från djur som betar fritt och de tillverkar och dricker sitt eget vin utan tillsatser.
Naturlig fysisk aktivitet
De har många bergiga vägar vilket ger naturlig träning (de finns inga gym och de jobbar med kroppen samt de går mycket och äter inte för mycket). Det finns inga rulltrappor eller hissar som i stadsmiljöer så de får gå upp och ner för klippor för egen maskin. Naturlig träning helt enkelt.
Byfester och aktiviteter
Det ger en social samhörighet och starka sociala band där alla känner att de är en del av en gemenskap samt religion (Kristendom i dessa fall). Detta ger ökad livskvalitet.
Forskning: Livsstilsfaktorer verkar vara viktigare än enbart genetik enligt Karin Modig docent i epidemiologi.
Relaterade länkar:
- Så ska du leva för att bli mer än 100 år
- Skogen sänker stressnivån - på tre minuter
- Legenden Mikael Rönnberg hittade paradiset på grekisk ö
